离婚后要回孩子抚养权的办法：
（1）证明自己有稳定的工作和收入。
（2）证明父母愿意且有能力帮忙一起照顾孩子。
（3）证明孩子愿意与自己一起生活，不愿意同对方生活。
（4）证明自己已经丧失生育能力。只要当事人可以拿出证据证明上述情况属实，法院会同意当事人要回孩子抚养权的诉求。法律依据：《民法典》第一千零八十四条
父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。
子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
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（1）自己有稳定的工作和收入。
（2）父母愿意且有能力帮忙一起照顾孩子。
（3）孩子愿意与自己一起生活，不愿意同对方生活。
（4）自己已经丧失生育能力。
（5）子女随自己生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利的。法律依据：《民法典》第一千零八十四条
父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。
子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫想要回孩子的抚养权，可以双方协商，协商一致的，可以签订书面变更孩子抚养权的协议，双方签字即可。如果协商不成，一方可以向法院提起诉讼，要求变更抚养权。
最高人民法院《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养若干问题的具体意见》第十六条规定，一方要求变更子女抚养关系有下列情况之一的，应予支持：
1、与子女一同生活的一方不尽或有虐待行为的或其与子女共同生活对子女身心健康有不利影响的；
2、十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活的；
3、与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；
4、有其它正当理由需要变更的。
第十七条：父母双方协议变更子女抚养关系的，应予准许。